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谈论健康

* 来源: * 作者: * 发表时间: 2020-03-14 0:43:58 * 浏览: 0
座位主要是椅子和躺椅。许多老年人退休后仍然保持着写作习惯,经常每天在办公桌上写作几个小时。我也喜欢看书和报纸。一两个小时阅读。但是,许多人的椅子仍然是办公室类型的,只有靠背,没有扶手和没有垫子。缺点很明显。对于年轻人来说,长时间坐着不是问题,但是老年人却不同。他们经常感到麻木,腰酸和疲倦的脖子。他们应该换成带软靠背的软垫椅子。首先,转椅具有较厚的垫子,可减少坐着时大腿肌肉和神经的压力,而且大腿和腿部的麻木感不易发生。第二个特点是转椅的靠背和扶手成半圆形,并具有合理的倾斜度。当您需要以书面形式思考或翻阅信息时,身体可以向后倾斜,背部,手臂和手可以保持最自然的状态,从而使颈部,肩膀和腰部放松并非常舒适。躺椅有固定式和可调式两种,可调式。这里有一个沙滩椅,最初是在海边游泳的。现在,许多人在客厅使用它。优点是重量轻且易于调整。它可以根据腰部的疲劳程度调节倾斜度,从而使腰部始终处于舒适状态。对于仍然喜欢写作和阅读的老年人,他们的书房里还配有圆形椅子和躺椅,疲倦时可以躺在躺椅上一会儿。在生理上,这是必需的。由于老年人常坐久了,会出现血管硬化,高血压和高脂血症,会暂时出现血流不畅,引起轻度头晕。此时,躺在躺椅上,血液很容易回流。症状会改善。床上用品首先是被子。有一个老干部用棉被睡了十多年,这很难。他的女儿建议他换一张新床,但他拒绝了。后来,女儿在没有咨询他的情况下直接丢弃了旧棉被,而是换了一张新床。尽管他心里喃喃自语,但他一上床就改变了主意。那天晚上,他睡得很舒服:被子很柔软,无论他怎么转动,它总是贴近身体的各个部位,整个身体都很温暖。第二天,他告诉他的朋友们:“过去睡觉只是纯粹的休息,现在我知道应该安排睡眠作为一种享受!”他的话是一种健康箴言。俗话说:“睡得比吃药好。”良好的睡眠以换取健康,不吃药就可以延长寿命,为什么不呢?顾仁云:“要记住的最重要的事情就是睡觉。”这是事实。应根据健康需要安排床上用品,枕头等。